5 maneiras para tratar-se melhor
Muitas vezes somos mais duros em relação a nós mesmos do que jamais seriamos com um amigo. Ficamos presos a autodepreciação, sabotando-nos com um diálogo interno desencorajador. É como um disco quebrado de uma música tocando: "Você não é bom, você não é bom, você não é bom, baby você não é bom, deixe-me dizer-lhe novamente ..."
O problema é que ao gastar todo esse tempo odiando-nos acabamos nos sentindo uma porcaria. E pior, quando colocamos a nós mesmos para baixo, não agimos em relação às coisas que podem nos levar ao que queremos - confiança, saúde, o corpo de nossos sonhos, o emprego dos sonhos ...
Saúde total e sucesso podem ser seus. E não é só uma questão de fazer a desintoxicação corretamente, a melhor dieta ou tomar alguns suplementos. Você também tem que mudar as coisas com que vem se alimentando mentalmente e emocionalmente!
Experimente as 5 sugestões para tratar-se melhor e faça com que se tornem passos importantes para você. Depois, assista a transformação de sua vida!
1. Discorde de si mesmo!
Quando você ouve o diálogo interno negativo, você tem que discordar – travar uma verdadeira batalha com seu diálogo interno ! Você tem permissão para interrompe-lo usando uma mensagem diferente, como:
Você é tão incrível que vale a pena cuidar.
Você é lindo, delicioso, e amável.
Você tem tudo que precisa.
Você é suficiente. Você tem tudo o que precisa dentro de você.
Você merece sentir-se da maneira que quer sentir.
2. Apaixone-se por si mesmo!
Lembre-se de ser gentil consigo mesmo, crie soluções para os seus problemas. Perdoe-se. Todas as vezes que precisar ouvir, diga coisas boas a si mesmo.
3. Faça algo prazeroso exercitando o autocuidado.
Não há nada como uma dose normal de amor-próprio para manter-se bem. Atletas de alto rendimento e pessoas de negócios sabem disso e separam um tempo para recarregar e rejuvenescer-se recebendo massagens, indo para um spa, ou ficando ao ar livre. Crie um momento especial no banho. Sentir-se bonito da cabeça aos pés regularmente é uma maneira infalível de espantar a autodepreciação desagradável!
4. Saia de perto de pessoas que são tóxicas para sua vida!
Algumas pessoas insistem em atrapalhar seus sonhos e planos. Muitas delas abusam do pessimismo ou lhe fazem desistir de coisas que são importantes para você. Na verdade elas estão sendo inimigas e não amigas. Existem muitos tipos de detox - e às vezes isso inclui desintoxicação de pessoas desagradáveis na sua vida.
5. Consiga um Life Coach!
Às vezes precisamos de alguma ajuda adicional para ouvir nossas próprias ”gravações” que de tanto escutar passamos a usa-las como ruído de fundo. É aí que um LIFE COACH pode fazer toda a diferença. Um LIFE COACH pode ajudá-lo a reconhecer e transformar diálogos internos prejudiciais transformando-os em novas e eficazes maneiras de estar. Um bom LIFE COACH irá ajudá-lo a ser o autor de sua própria vida, ajudando-o a criar a saúde e a vida que você sonha de ter.
Eu sei que se você está lendo isto, você quer prosperar. Então, é hora de dizer a seu diálogo interno negativo para sumir de cena deixando você retomar sua vida!
